Выгорание — это не просто усталость. Это потеря смысла, опустошение и равнодушие к тому, что раньше было важно.
Главное — заметить ранние признаки: апатия, раздражительность, физическая усталость, снижение мотивации. Они не проходят «сами по себе».
Профилактика — это регулярная забота о себе, а не разовая акция после срыва.
Что помогает предотвратить выгорание:
- Чёткие рабочие часы
- Перерывы и отдых
- Общение вне работы