Как справиться с тревожностью в современном мире

26.06.2025
Как справиться с тревожностью в современном мире

Тревожность — естественная реакция на неопределённость. Но когда она мешает жить, важно научиться с ней работать.

Современный мир перегружен информацией, задачами и стрессом. Именно поэтому нужны внутренние опоры.

Регулярные практики самопомощи помогают восстановить чувство контроля и уверенности.

Методы снижения тревожности:

  • Медленное дыхание
  • Прогулки без телефона
  • Минимизация новостного фона