Личные границы защищают ваше пространство, энергию и потребности. Без них легко чувствовать вину, раздражение или выгорание.
Установить границы — это сказать: «Вот, что для меня важно». Это не агрессия, а забота о себе и других.
Границы не разрушают отношения — они делают их здоровыми.
Как выстроить границы:
- Замечайте, что вам некомфортно
- Учитесь говорить «нет»
- Объясняйте свои чувства спокойно