Эмоции — это не слабость, а сигнал. Эмоциональный интеллект (ЭИ) помогает эти сигналы слышать и понимать.
Чем выше ЭИ, тем легче справляться со стрессом, общаться и строить близость. Это навык, а не врождённое качество.
Развивать его можно в любой момент, начиная с простого — замечать, что вы чувствуете.
Как развивать ЭИ:
- Вести дневник эмоций
- Учиться слушать других
- Не избегать трудных разговоров