Эмоциональный интеллект: путь к лучшему пониманию себя

26.06.2025
Эмоциональный интеллект: путь к лучшему пониманию себя

Эмоции — это не слабость, а сигнал. Эмоциональный интеллект (ЭИ) помогает эти сигналы слышать и понимать.

Чем выше ЭИ, тем легче справляться со стрессом, общаться и строить близость. Это навык, а не врождённое качество.

Развивать его можно в любой момент, начиная с простого — замечать, что вы чувствуете.

Как развивать ЭИ:

  • Вести дневник эмоций
  • Учиться слушать других
  • Не избегать трудных разговоров