Блог
21.09.2025
Эмоциональное выгорание: как вовремя распознать симптомы и помочь себе
Эмоциональное выгорание — это состояние хронического стресса, при котором вы чувствуете себя истощённым физически, эмоционально…
21.09.2025
Личные границы: как научиться говорить «нет» без чувства вины и тревоги
Умение говорить «нет» — это не проявление эгоизма или грубости, а базовый навык заботы о…
20.09.2025
Синдром самозванца: почему вы чувствуете себя обманщиком на своём месте и как это прекратить
Синдром самозванца — это психологическое состояние, при котором человек, даже имея реальные успехи и достижения,…
19.09.2025
Как понять, что пора к психотерапевту? 5 признаков, на которые стоит обратить внимание
Решение обратиться к психотерапевту — важный шаг, и часто бывает сложно понять, настал ли тот…
26.06.2025
Сила пауз: зачем нам нужно замедляться
Мы привыкли к скорости — дел, решений, жизни. Но постоянное движение истощает. Паузы позволяют нам…
26.06.2025
Как справиться с тревожностью в современном мире
Тревожность — естественная реакция на неопределённость. Но когда она мешает жить, важно научиться с ней…